Rückbildungsgymnastik Level 1 mit Baby
Nach der Geburt ist es wichtig bereits im Wochenbett regenerative Übungen und förderndes Alltagsverhalten im Mama-Alltag zu integrieren, damit der Körper wieder zu Kräften kommen kann. Darauf wollen wir in der Rückbildungsgymnastik aufbauen.
Schwerpunkt dabei ist die Arbeit mit der Körpermitte:
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Beckenboden-,
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Bauch-,
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und Rückenmuskulatur
Aber auch der gesamte restliche Körper wird ins Training mit einbezogen.Die Babies dürfen dabei zuschauen, spielen oder schlafen Zum Wickeln oder Stillen können jederzeit Pausen eingelegt werden.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs eignet sich für Mütter und ihre Babys ab der 6. Woche nach der Geburt. Um den Kurs auf Kassenleistung zu besuchen, muss er spätestens bis zum 9. Lebensmonat abgeschlossen sein.
Was beinhaltet der Kurs?
Inhalte
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Regeneration und Rückbildung nach der Geburt
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Wiedereinstieg in den Sport nach der Rückbildung
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Hilfreiche Tipps für Beckenboden- und Rücken schonendes Verhalten im Alltag
Übungen
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Basisübungen und weiterführende Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung der gesamten Körpermitte
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moderates Ganzkörperkräftigungstraining
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Atem‐, und Entspannungsübungen
Wirkung der Rückbildungsgymnastik
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Stärkung der gesamten Körpermuskulatur
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Verbesserte Körperwahrnehmung
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mehr körperliche Energie, mehr Wohlbefinden und innere Balance
Was kostet der Kurs?
Die Kassenleistung zur Rückbildungsgymnastik umfasst 10 Zeitstunden.
Nur bei Anwesenheit werden die Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Fehlstunden werden privat in Rechnung gestellt.
Wer einen weiteren Rückbildungskurs besuchen möchte, kann das selbstverständlich in Eigenleistung tun.
Kostenübernahme der privaten Krankenversicherung bitte selbstständig direkt bei der Kasse erfragen.
Wie kann ich mich Anmelden?
Anfragen über https://moos.hebamio.de/anmeldung
